13 veidi, kā saglabāt motivāciju, strādājot no mājām

Ievads

Kopš pandēmijas sākuma liela daļa strādājošo iedzīvotāju ir sākuši strādāt no mājām. Tas, kas agrāk bija atpūtas un relaksācijas vieta pēc darba, tagad ir kļuvis par darba vietu. Kā saglabāt koncentrēšanos šajā jaunajā darba vidē?

13 veidi, kā saglabāt motivāciju, strādājot no mājām

Dzīve ir atkarīga no struktūras un disciplīnas, un, ja spēsiet ieviest zināmu disciplīnu savā mājas darbavietā, varēsiet veiksmīgi saglabāt motivāciju un produktivitāti.

Šeit ir 13 veidi, kā saglabāt motivāciju.

1. Izveidojiet savu darba vietu

Birojā viss ir iezīmēts un radīts ar noteiktu mērķi. Ienākot birojā, tas ir kā birojs. Tā ir kā darba vieta.

Ja strādājat no mājām, varat to kontrolēt arī savā mājas darba vietā. Izveidojiet savu mazo darba vietu, kas ļaus jums justies kā savā personīgajā birojā.

Tas nozīmē, ka ir jānovērš visi traucējošie un nevajadzīgie papildinājumi un telpa jāveido vienota.

Kas veido labu darba vietu?

Labā darba vietā nav traucējošu faktoru, un tajā jābūt dabiskai gaismai. Izveidojiet darba vietu, kas atrodas tālu no vietām, kur dzirdēsiet lielu troksni, un prom no intensīvas satiksmes zonām.

Vēlaties izveidot telpu, kurā ir klusums un kurā nav jūtama nosmakšana.

Tajā jābūt tikai darbam nepieciešamajām lietām:

• ērts, bet efektīvs krēsls (nevēlaties, lai tajā būtu viegli gulēt).
• Rakstāmgalds - tas var šķist pašsaprotami, taču pareizais rakstāmgalds ir ļoti svarīgs. Pārliecinieties, ka jums ir rakstāmgalds ar atbilstošu atvilktņu vietu, lai viss nepieciešamais būtu rokas stiepiena attālumā.
• Nodrošiniet atbilstošu apgaismojumu - Zoom konferenču zvani ir jauna norma, un jūs vēlaties būt pārliecināts, ka šajos zvanos izskatāties kā profesionālākie. Piemērots apgaismojums ir viens no soļiem, kas palīdzēs jums to izdarīt.
• **Datora **
• Stacionārais
• Printeris
• Kalendārs
• Līmlapiņas

Iespējams, jums būs nepieciešamas vai vajadzīgas dažas specifiskākas lietas, bet noteikti saglabājiet to vienkāršību. Tās ir pamatlietas, un, jo sakārtotāka ir jūsu telpa, jo mazāka ir varbūtība, ka jums vajadzēs piecelties un klīst pa mājokli.

Ļoti svarīgi ir izveidot telpu, kas palīdzēs jums saglabāt koncentrēšanos.

Vai vēlaties, lai jūsu darba telpa pastāvīgi mainītos? Iepazīstieties ar mūsu skatījumu par digitālo nomadu dzīvesveidu.

2. Izveidojiet darba no mājām grafiku

Tas ir īpaši svarīgi tiem cilvēkiem, kuri nav atkarīgi no konkrētām diennakts stundām. Iespējams, jums ir virkne projektu, kas ir jāizdara, un jūs strādājat no rīta, pēcpusdienā un naktī, nespējot atrast laiku sev.

Šeit ir jāievieš grafiks. Cik stundu jūs plānojat strādāt? Kad jūs pusdienosiet? Kad jūs plānojat atvēlēt pārtraukumus? Nosakiet konkrētas stundas, jo tas sāk radīt cerības, nevis tikai brīvi noteiktās stundas.

Ja esat noteicis, ka strādāsiet no 9 līdz 12 un pēc tam iet pusdienās, tad jums šajās trīs stundās būs tikai jāstrādā.

Ir lieliski ieguldīt līdzekļus vai nu piezīmju grāmatas plānotājā, vai arī grafiku tāfelītē pie sienas. Šādā veidā jūs vienmēr to redzēsiet un varēsiet atcerēties, kurā dienas posmā atrodaties.

Pārliecinieties, ka ievērojat savu grafiku. Protams, gadās dažādas lietas, un atkarībā no jūsu darba var nākties sagatavoties pārtraukumiem vai citiem pienākumiem, bet jums tomēr vajadzētu veikt šos pienākumus sava grafika ietvaros.

Tiklīdz sākat šo grafiku grozīt vai lauzt, jūs esat iejaucies savā personīgajā laikā, un tas var izraisīt motivācijas trūkumu, ja jums šķiet, ka jūsu diena ir tikai darbs.

Priecājieties, ka strādājat no mājām, dažiem cilvēkiem nākas saskarties ar diezgan nopietnām traumām darba vietā!

3. Darba kleita

Mēdz teikt, ka "jāģērbjas tā, lai gūtu panākumus", un tas jo īpaši attiecas uz darbu no mājām. Mēs visi atceramies tos laikus, kad uz Zoom zvaniem bija smieklīgi un jautri valkāt treniņbikses un to foršo Def Leppard kreklu, un, hei, nekas nesodīs jūsu džemus.

Tomēr, ģērbšanās darbam, strādājot no mājām, var jūs garīgi pielāgot darbam. Tāpēc atcerieties "ģērbties tā, lai gūtu panākumus", pat ja strādājat mājās.

Tam noteikti nav jābūt trīsdaļīgam, izgludinātam uzvalkam vai 1000 dolāru vērtai blūzei un svārku kombinācijai (ne, ka mēs vērtēsim, vai tā ir, kungs un kundze, bet gan kaut kam, kas jūsu jomā būtu vienkārši darba apģērbs. Kaut ko profesionālu.

Tas var šķist nevietā jūsu mājās, bet, ja esat izveidojis darba telpu, kā jau minējām iepriekš, tad ģērbšanās šai konkrētajai telpai varētu sākt šķist daudz normālāka un motivējošāka.

Neuztraucieties, jūs joprojām varat apmeklēt Jam Jam piektdienas.

Vai vēlaties padziļināti sekot līdzi savām SEO kampaņām?

Varbūt jums ir nepieciešams atjaunināts atslēgvārdu meklētājs jūsu SEO.

4. Katru dienu sastādiet darāmo darbu sarakstu

Līdztekus darba grafikam un kopā ar to ir ļoti svarīgs arī darba uzdevumu saraksts. Tuvojoties darba dienai ar neskaidru plānu, var ciest neveiksmi. Jums vienkārši jāpieiet pie dienas ar plānu.

Šeit ir jāievieš veicamo darbu saraksts. Panākumus nodrošina ne tikai pats darāmo darbu saraksts, bet arī rituāls, ko mēs ar to izveidojam.

Šeit ir sniegts uzbrukuma plāns, kā uzrakstīt un izpildīt savu darāmo darbu sarakstu:

• Nedēļas sākums - svētdien pirms darba nedēļas apskatiet, kas ir jāizdara, un izveidojiet dienas darbu sarakstu. To var sākt vispārīgi, lai radītu sev priekšstatu par to, kā izskatīsies visa nedēļa.
• Naktī pirms vakara - iepriekšējā vakarā pārskatiet nākamās dienas grafiku. Apstipriniet un izveidojiet darāmo darbu sarakstu, kā arī norādiet katras konkrētās darbības grafiku, lai jums būtu mērķis. Sagatavojiet sevi garīgi nākamajai dienai.
• Nopaša r īta - no rīta, pirms dienas sākuma, iespējams, iedzerot pirmo rīta kafijas malku, ieskatieties savā darba grafikā un iztēlojieties savu dienu. Ievērojiet to un ķerieties pie tā!

Šī ir vienkārša prakse, kas aizņem tikai pāris minūtes dienā, bet var palīdzēt jums koncentrēties un gūt panākumus katru dienu.

Tas ļauj arī sadalīt dienas pa daļām, un tā vietā, lai justos pārņemts ar darbu nedēļas garumā, jūs varat paņemt mazus gabaliņus no nedēļas.

5. Darba slodzes pārvaldība

Nemēģiniet sevi pārslogot!

Plāns un darāmo darbu saraksts palīdzēs izvairīties no šīs problēmas, taču ir svarīgi apzināties, ka darbs notiek katru dienu, un, ja šodien neesat pabeidzis kaut ko tādu, kas nav jāizdara šodien, vēl ir rītdiena.

Var būt viegli teikt: "Es atvēlēšu nākamo stundu, lai to pabeigtu, lai gan man jau būtu jāpabeidz darba diena", taču jūs atkal pārkāpjat savas personīgās stundas robežas.

Nepārslogojiet sevi ar uzdevumiem. Tas var izraisīt pārslodzi, kas var izraisīt motivācijas trūkumu. Veiciet pa vienam uzdevumam.

Mēs varam atvieglot jūsu darbu, izmantojot mūsu SERP pārbaudītāju.

6. Darbs laika blokos

Izveidojiet laika blokus, kuros varēsiet strādāt, un paredziet pārtraukumus. Aptuveni 1,5 stundas ir labs laika bloks mērķtiecīgam darbam. Pēc tam izmantojiet īsu pārtraukumu. Atkāpieties no datora uz 5 līdz 10 minūtēm, pirms atgriežaties pie nākamā projekta.

Tas ir atkarīgs arī no jums. Cik ilgs ir konkrētā projekta laiks? Vai jūs spējat 4 stundas sēdēt un koncentrēties uz projektu? Esiet godīgi pret sevi. Ir ļoti svarīgi zināt, kā jūs strādājat visproduktīvāk.

Būtiski ir atcerēties, ka, tāpat kā grafiks un darāmo darbu saraksts, tie ir jāveido tā, lai jums būtu reālistiskas cerības un sistēma, pēc kuras vadīties, nevis strādāt pārāk ilgi un sevi nogurdināt vai neapmierināt.

Lai saglabātu motivāciju visas darba dienas garumā, ļoti svarīgi ir izveidot darba blokus ar pārtraukumiem starp tiem.

Lūk, dienas piemērs, kas izveidots ar darba blokiem:

• 9:00 - 10:30 Darbs pie projekta A
• 10:30 - 10:45 Pārtraukums
• 10:45 - 12:00 Projekta A atkārtota apskate
• 12:00 - 13:00 Pusdienas
• 13:00 - 14:15 Darbs pie projekta B
• 14:15 - 14:30 Pārtraukums
• 14:30 - 15:45 Atkārtota projekta B apskate
• 15:45 - 16:00 Pārtraukums
• 16:00 - 17:00 Noslēdziet savu dienu (e-pasti, pēdējās detaļas)

Tas ir tikai darba dienas bloku piemērs visvienkāršākajā formā, taču tas ļauj redzēt dienu pa gabaliņiem.

Tas padara dienu paveicamu, nevis liek jums justies pārņemtam, kas ir viegls veids, kā zaudēt motivāciju, strādājot no mājām.

Vēlaties pārbaudīt savas vietnes stāvokli un optimizāciju? Mēs piedāvājam vietnes auditu, kas palīdzēs jums labāk izprast jūsu vietnes stāvokli un to, kā novērst problēmas.

7. Esi organizēts

Ir viegli tērēt laiku, mēģinot atrast piezīmju blociņu vai marķieri, vai jebkādus nejaušus sīkumus, kas jums var būt nepieciešami jebkurā konkrētā brīdī, un tad pēkšņi jūs 20 minūtes meklējat sava rakstāmgalda atvilktnēs, lai saprastu, ka tas bija tieši jūsu priekšā, lai sāktu ar to.

Mācība: esiet organizēti. Ne tikai attiecībā uz darba fiziskajiem aspektiem, bet arī uz uzdevumiem un laiku. Šeit ļoti noderīgi ir darbu saraksti, darba grafiks un darba bloki. Tie ir rīki, kas palīdz organizēt jūsu dienu.

Izveidojiet vietu piezīmēm un sanāksmēm. Vienmēr ierādiet īpašu vietu dokumentiem un pārliecinieties, ka tie vienmēr ir sasniedzami. Novietojiet savu darāmo darbu sarakstu vietā, kur to vienmēr varat redzēt, kā arī savu darba grafiku.

Daļa no organizētības ir saistīta arī ar to, ka jūsu darba telpā ir ļoti maz vietas. Ievērojiet, ka jūsu darba telpā ir tikai nepieciešamās lietas.

8. Ierobežojiet sociālo plašsaziņas līdzekļu uzmanību

Vidējais cilvēks diennaktī paceļ tālruni 96 reizes. Tas nozīmē, ka mēs paceļam tālruni ik pēc 10 minūtēm! Iespējams, mēs pat neatveram tālruni, bet tā paņemšana traucē mums produktīvi pavadīt dienu.

Tagad iedomājieties, ka esat apmaldījies savā tālrunī. Cik daudz laika jūs zaudējat? Sociālie mediji ir kļuvuši par kaut ko, pret ko jācīnās mūsu darba dienās.

Tomēr šim jautājumam ir vairāki risinājumi:

• Strādājot no mājām, pārslēdziet tālruni uz lidmašīnas režīmu vai kluso režīmu. Pārliecinieties, ka visas dienas laikā nesaņemsiet nekādus paziņojumus.
• Novietojiet tālruni tā, lai tas nebūtu sasniedzams. Novietojiet to citā telpā, lai jums nebūtu kārdinājuma vienkārši uz to paskatīties.
• Nekad klēpjdatorā neatveriet nevajadzīgas cilnes vai logus un izslēdziet arī to paziņojumus. Tas ir īpaši svarīgi, ja nepārtraukti strādājat ar klēpjdatoru un uzmanību novērš tikai viens klikšķis.

Jūsu ikdienas uzmanību var viegli izjaukt, vienkārši paskatoties uz tālruni. Izveidojiet telpu, kurā tas nebūs iespējams.

9. Palieciet fiziski aktīvs

Darbs mājās var radīt relaksējošu sajūtu, taču pēdējais, ko vēlaties darīt, ir atslābināties.

Ķermenis to var viegli izdarīt, īpaši tad, ja tas ir ieslēgts pie rakstāmgalda. Tomēr, ja vēlaties saglabāt koncentrēšanos un motivāciju, ķermeņa aktivitātes uzturēšana ir lielisks veids, kā to nodrošināt.

Idejas, kā palikt fiziski aktīvam, strādājot no mājām

• Katra darba bloka beigās piecelieties un dodieties īsā pastaigā pa māju.
• Pārtraukuma laikā veiciet nelielu, vieglu vingrinājumu, lai izkustinātu asinis, piemēram, 20 pietupieni, 20 pietupieni vai 20 lecamauklas.
• Ieguldiet vai uzbūvējiet savu stāvgaldiņu. Sēdošs darbs ne tikai kaitē jūsu motivācijai, bet var arī kaitēt jūsu veselībai.

10. Atbrīvojiet savu darbvietu

Pārblīvēta istaba ir pārblīvēts prāts. Netīra telpa var nozīmēt atšķirību starp neorganizētu un izkliedētu darba dienu un produktīvu un raitu darba dienu.

• Kad gatavojaties paņemt pārtraukumu, nedaudz sakopiet savu darba vietu, lai, atgriežoties darbā, tajā nebūtu nekārtības.

• Darba dienas beigās sakopiet savu mājas darba vietu un pārliecinieties, ka viss ir sakārtots.

Ja jums ir tīmekļa vietne, iespējams, jūtaties pārblīvēts ar visiem nepieciešamajiem atpakaļsaitiem, taču mēs varam palīdzēt jums sakārtot un izvēlēties labākos atpakaļsaitus jūsu vietnei.

11. Regulāri ņemiet pārtraukumus

Ne velti darba vietās darbiniekiem ir pienākums nodrošināt pārtraukumus. Pārtraukums ir iespēja attīrīt prātu un atkāpties. Nav veselīgi nepārtraukti atrasties pie datora ekrāna.

Iespēja ik stundu uz 15-20 minūtēm atslēgties no darba ļauj uz brīdi atpūsties, pilnībā nezaudējot koncentrēšanos uz darbu. Galu galā jūsu garīgā veselība ir ļoti svarīga.

Turklāt jūs atrodaties savās mājās, tāpēc varat paši izvēlēties pārtraukumus. Esi godīgs pret sevi, varbūt esi iegrimis kādā projektā, esi neapmierināts un nespēj koncentrēties. Tas ir īstais brīdis, lai pieceltos no rakstāmgalda, izdarītu dažus atspiešanās vingrinājumus un atpūstos.

12. Noteikt robežas starp darbu un personīgo dzīvi

Šis ir kulminācija visam, ko līdz šim esam apsprieduši. Ja jums nav robežu, jūs riskējat, ka jūsu darba dzīve var ļoti viegli pārtapt jūsu personīgajā dzīvē. Jūs, iespējams, esat pabeidzis darba dienu, sēžot pie vakariņām, un jūsu tālrunī iedegas e-pasts.

Ja atbildat uz šo e-pastu, jūs esat ļāvis savai darba dzīvei ienākt jūsu personīgajā dzīvē, un tas rada sajūtu, ka jūsu personīgā dzīve nav pasargāta no stresa, ko rada jūsu darba dzīve, bet jums ir jānosaka šīs robežas.

Kad darba diena ir beigusies:

• Izslēdziet paziņojumus tālrunī.
• Pilnībā nolieciet tālruni.
• Pilnībā aizveriet klēpjdatoru vai izslēdziet datoru, lai paziņotu, ka darba diena ir beigusies.
• Iziet no pasta, lai nedzirdētu šos paziņojumus.

Izveidojiet rituālu, kas saistīts ar darba dienas beigām, lai bez vainas apziņas sajūtas varētu doties savā personīgajā dzīvē.

Arī personīgajā dzīvē ir viegli novērst uzmanību no e-pasta un tamlīdzīgiem paziņojumiem, taču, ja mēs tos apturēsim, varēsim netraucēti izbaudīt savu personīgo laiku.

13. Neaizmirstiet atpūsties!

Ja jūsu mājas ir arī darba vieta, var būt grūti veltīt laiku sev, taču tas ir viens no svarīgākajiem aspektiem, strādājot no mājām. Pārliecinieties, ka esat atvēlējuši sev laiku pārtraukumiem, un pārliecinieties, ka esat atvēlējuši laiku, lai patiesi atpūstos.

Izbaudiet savu dzīvi. Dzīve tiek izdzīvota mājās, un to nevajadzētu pavadīt, uztraucoties par darbu. Veids, kā katru dienu būt motivētam, ir atcerēties, ka jūs strādājat, lai laiks būtu jūsu personīgajiem mērķiem un veselībai.

Secinājums

Nebaidieties izmēģināt šos veidus, kā saglabāt motivāciju, strādājot no mājām. Noskaidrojiet, kas jums vislabāk padodas, un turpiniet eksperimentēt, lai palīdzētu jums kļūt labākiem.

Atcerieties, ka runa ir par jūsu darba dienu, tāpēc jums ir jāizdomā, kas jums ir piemērots.