Introduzione
La vita degli studenti universitari non è così facile come sembra. Sono molto impegnati in molte cose, come compiti, lezioni, eventi non accademici e la loro vita personale. Riescono a gestire tante cose come gli studi, le scadenze, gli impegni personali e gli hobby tutti insieme. Per questo motivo, si crea una sensazione di stress che non riesce a tenere il passo e anche una sensazione di opportunità mancate.
Non sarebbe bello sapere come muoversi in questo mondo frenetico con meno stress, voti migliori o uno stile di vita più sano, senza sentirsi oppressi? La risposta a questo problema è una buona capacità di gestione del tempo che può aiutarvi a diventare un buon studente e ad alleviare lo stress.
Qui scoprirete 10 tecniche pratiche di gestione del tempo che vi aiuteranno a trasformare la vostra vita da studenti e ad alleggerire i vostri impegni. Sappiamo che è difficile gestire tutto in una volta e che può essere impegnativo utilizzare il tempo in modo efficace. In queste condizioni, alcuni studenti si rivolgono all'aiuto online per i compiti semplicemente come un modo per alleviare il sovraccarico di impegni, ma lavorano anche su strategie di gestione del tempo a lungo termine per altre cose. Piattaforme come **Locus Assignments **e forniscono un aiuto essenziale per i compiti e permettono agli studenti di continuare a studiare insieme ad altri impegni.
L'importanza della gestione del tempo nella vita universitaria
L'università non è semplicemente seguire le lezioni, ma è un'esperienza completa che comprende il bilanciamento di molte cose. La pressione accademica può farsi sentire molto rapidamente, a seconda del numero di compiti da svolgere, degli esami da sostenere e di ciò che si deve imparare (che può essere molto!). Se si considerano i lavori part-time, gli stage, gli impegni nei club e la vita sociale, il tempo è una risorsa preziosa.
La mancanza di gestione del tempo può portare all'esaurimento, alla consegna di compiti scadenti e al calo dei voti. Può creare esperienze stressanti e ansiogene riguardo al tempo, che possono pregiudicare la possibilità di godersi l'università. Riconoscere la posta in gioco apre la strada alla riflessione sul perché incorporare pratiche efficaci di gestione del tempo sia meno un suggerimento e più un requisito per il successo all'università e oltre.
Le 10 principali tecniche di gestione del tempo che ogni studente universitario dovrebbe imparare
1. Sviluppare obiettivi SMART
Gli obiettivi che sono specifici, misurabili, raggiungibili, rilevanti e vincolati nel tempo forniscono un percorso più chiaro per il vostro tempo. Invece di un obiettivo di base, come "studiare di più", siate specifici.
Esempio: "Completare 3 capitoli di economia entro giovedì sera". In questo modo si indica esplicitamente cosa si deve fare e quando lo si deve fare, dando un obiettivo chiaro.
2. Programmare il tempo con un planner o un calendario digitale
La pianificazione del tempo è il fondamento della gestione del tempo; indipendentemente dal fatto che si utilizzi un planner fisico o un'opzione digitale, la pianificazione è importante. Esistono molte opzioni digitali gratuite, come Google Calendar o Notion, che consentono di programmare le sessioni di studio, gli orari delle lezioni, gli appuntamenti e il tempo libero. È una buona abitudine guardare una vista settimanale e mensile per vedere cosa vi aspetta e se sarete impegnati o meno.
3. Usate la Matrice di Eisenhower per stabilire le priorità dei vostri compiti
La Matrice di Eisenhower è un modo fantastico per organizzare le attività assegnate in ordine di urgenza e importanza.
- Fare prima: Urgenti e importanti (per esempio, un compito da consegnare domani)
- Programmare: Importante ma non urgente (per esempio, studiare per un esame il mese prossimo)
- Delegare: Urgente ma non importante (per esempio, un progetto di gruppo che prevede la suddivisione dei compiti in parti uguali).
- Eliminare: Ignorare i compiti non importanti e non urgenti, come scorrere i social media.
4. Organizzare il lavoro in pezzi gestibili (Tecnica del Pomodoro)
La Tecnica del Pomodoro prevede un tempo di lavoro specifico e mirato di 25 minuti, seguito da una breve pausa di 5 minuti. Dopo quattro pomodori, si fa una pausa più lunga (15-30 minuti). Infine, questi pomodori sono utili perché aiutano a concentrarsi, a superare il burnout e ad allontanare la sensazione di procrastinazione quando il compito più grande sembra pesante.
5. Non fare multitasking
Anche se può sembrare produttivo, il multitasking di solito significa meno produttività, meno qualità del lavoro e ne risentirà in modo assolutamente negativo. Il nostro cervello non è stato concepito per passare da un compito complesso all'altro. Invece, eseguite un compito fino a quando non è terminato o raggiungete un punto di pausa naturale per passare al compito successivo.
6. Scrivere elenchi di cose da fare ogni giorno
Prima di iniziare la giornata, scrivete una lista di controllo realistica delle cose che pensate di poter completare quel giorno. Datevi un modello con cui stabilire l'ordine di priorità dei vostri compiti. In questo modo si ha un'idea di ciò che si deve fare nella giornata e si può avere un registro di ciò che si è completato quel giorno. La ricompensa di fare un elenco e vedere che il foglio si popola di cose che si possono "spuntare" come fatte a volte è più che motivante.
7. Imparare a dire di no
La vita universitaria di solito comporta una serie di attività e inviti. Impegnarsi è fantastico! Tuttavia, se vi impegnate fino al punto di essere stressati, non vi divertirete e potreste compromettere altre aree dei vostri studi o la vostra salute. È necessario comprendere i propri limiti e il proprio tempo. Spesso è facile rifiutare gentilmente qualcosa che non è legato alle proprie pressioni o al proprio carico di lavoro.
8. Eliminare le distrazioni
Nelle nostre vite cariche di tecnologia digitale, le distrazioni sono sempre più numerose e a portata di mano. Spegnete tutto ciò che non è necessario sul vostro telefono e/o computer. Pensate di utilizzare applicazioni per la concentrazione o blocchi del browser se siete in grado di impedire l'accesso a siti web che vi distraggono durante la sessione di studio. Avere un luogo tranquillo e specifico per studiare vi garantirà meno disturbi.
9. Utilizzare la tecnica del blocco del tempo
Il blocco del tempo è la pratica di assegnare blocchi di tempo nel calendario per determinate attività, come si vede qui:
- 10:00 - 11:00: Studiare chimica
- 11:00 - 11:30: Pausa / Prendere un caffè
- 11:30 - 13:00: Lavorare al saggio
Il blocco del tempo assicura che i compiti più importanti ricevano il tempo necessario, aiutandovi a visualizzare la vostra giornata.
10. Riflettere/rivedere settimanalmente
Considerate un momento alla settimana (per esempio, la domenica sera) per riflettere sulla vostra produttività. Domande da considerare: Che cosa è andato bene per me questa settimana? Quali sono state le sfide? Cosa posso fare per migliorare la prossima settimana? Prendere in considerazione queste domande vi aiuterà a regolare la vostra gestione del tempo e a ottimizzare il vostro tempo, migliorando costantemente.
Errori comuni degli studenti
- Procrastinazione - rimandare le responsabilità fino alla scadenza, causando lavoro frettoloso e stress inutile.
- Impegni eccessivi - troppi impegni causano conflitti interni e stanchezza mentale, portando al burnout.
- Non prendersi cura di sé: non dormire a sufficienza, non mangiare bene e non fare esercizio fisico, tutti fattori importanti per essere produttivi a lungo termine.
Conclusione
Una delle abilità più utili che uno studente universitario possa apprendere è la gestione del tempo. Non si tratta solo di finire la lista delle cose da fare, ma di liberare spazio per la concentrazione, la fiducia e il controllo della propria vita accademica. Probabilmente è meglio iniziare con 2-3 strategie e sviluppare la pratica da lì. Noterete presto che la vostra concentrazione, il vostro impegno, il vostro livello di energia e il vostro rendimento scolastico miglioreranno con la pratica. Vi sentirete al 100% padroni della vostra giornata accademica, ridurrete lo stress e creerete il tempo per bilanciare gli studi accademici con la vostra vita extra-accademica.
Sia che lavoriate da soli o con un team, sia che utilizziate un servizio di aiuto per i vostri compiti universitari, lavorare in modo organizzato e con una gestione del tempo vi darà sempre dei vantaggi. La gestione del tempo vi dà un modello di lavoro che vi permette di gestire e completare tutti i compiti in tempo senza stressarvi eccessivamente. Inoltre, vi permetterà di avere del tempo libero da utilizzare per ripassare, riposare o fare qualsiasi lavoro personale. Imparare a gestire il proprio tempo è il primo passo per raggiungere i propri obiettivi. Le piattaforme disponibili, come Locus Assignments, aiutano gli studenti a destreggiarsi tra le complesse attività accademiche quando cercano aiuto per i compiti.
