7 signes d'abus de pouvoir au travail et comment y remédier ?

Intro

Il est habituel d'évoquer le gaslighting dans le cadre d'amitiés et de partenariats étroits. Cependant, de nombreuses personnes sont également confrontées à ce type de harcèlement au travail. Lorsqu'un collègue ou un supérieur hiérarchique vous manipule et vous fait douter de votre santé mentale, de votre mémoire ou de vos croyances, c'est qu'il s'agit d'un cas isolé. Afin de vous faire porter la responsabilité des événements, le gaslighter peut rejeter des événements antérieurs, minimiser vos sentiments ou les raconter à nouveau.

Les personnes qui pratiquent le gaslighting ont des qualités de personnalité qui transcendent les frontières et s'intègrent dans de nombreux contextes sociaux. Le gaslighting sur le lieu de travail est tout aussi néfaste que dans le cadre d'une amitié ou d'un partenariat.

Ceci étant dit, comment savoir si un collègue vous manipule ? Que faire dans ce cas ? Nous vous aiderons à trouver des solutions pour que vous puissiez reprendre le contrôle de votre carrière.

Qu'est-ce que le "gaslighting" ?

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Lorsque quelqu'un vous fait douter de votre propre mémoire en insistant sur quelque chose que vous savez déjà être incorrect, il s'agit d'un "gaslighting". Afin de réduire la probabilité que la victime s'aperçoive de la tromperie forcée dont elle fait l'objet, cette stratégie est délibérément utilisée au fil du temps.

Le gaslighting peut vous faire sentir impuissant et réduire à néant ce que vous savez déjà être vrai, ce qui est une sorte de manipulation émotionnelle et d'intimidation. Les gaslighters sont habiles à manipuler la vérité et à utiliser des informations exactes contre leurs victimes.

L'éclairage au gaz est le plus souvent perpétré sur le lieu de travail par une personne en position de pouvoir ou par une personne appréciée, ce qui rend les victimes moins enclines à dénoncer ce collègue toxique. Et plus la situation perdure, plus vous risquez de douter de ce qui est authentique et de ce qui ne l'est pas.

Indices de l'utilisation de la lumière gazeuse au travail

1. Vérifiez que ce que vous vivez est bien de l'intoxication à la lampe à gaz

Examinez vos expériences. Les "gaslighters" tentent délibérément de soumettre et de dominer leurs victimes en les amenant à douter de leur propre réalité et de leur valeur. Même sur le papier, ils contestent ce qu'ils ont dit. Ils se défendent constamment en projetant leurs défauts sur d'autres personnes. Leur besoin de commander peut résulter de diverses maladies, comme l'inaptitude, la nervosité, le narcissisme, l'envie ou la simple mesquinerie. Si c'est le cas, il y a de fortes chances que vous soyez victime de gaslighting au travail.

2. Vous recevez constamment des commentaires négatifs

Si quelqu'un vous dit constamment des choses injustifiables sur votre travail, vous avez probablement affaire à un agresseur psychologique. L'absence de critiques constructives est un indicateur clair de la présence d'un "gaslighting" au travail.

Parfois, ils peuvent aussi vous donner l'impression d'être un imposteur, ce qui peut sérieusement affecter vos performances.

Cependant, les commentaires négatifs peuvent être difficiles à évaluer, surtout s'ils émanent de votre patron ou d'une autre personne ayant de l'autorité. Déterminez si la critique est exacte.

Vérifiez auprès d'un membre de l'équipe si les commentaires que vous recevez indiquent un détournement de l'attention. Demandez-lui s'il est d'accord avec vous après avoir décrit en détail les propos de votre chef ou de votre patron. Vous pourrez peut-être persuader vos collègues de vous soutenir dans votre lutte contre le gaslighter s'ils pensent eux aussi que la négativité persistante est injustifiée.

3. Chercher autour de soi des expériences similaires à celles vécues par d'autres

L'abus d'un allumeur de gaz au travail vise parfois un seul employé. Ils remarquent souvent que de nombreuses personnes se trouvent sur leur chemin et les induisent également en erreur. Renseignez-vous donc. Comment votre supérieur s'entend-il avec les autres membres de l'équipe ? Demandez à vos collègues s'ils seraient prêts à documenter le comportement du gaslighting s'ils affirment avoir été soumis à un traitement similaire. De cette manière, vous ne serez pas le seul à vous plaindre. Gardez à l'esprit que le pouvoir est dans le nombre.

4. Vous n'êtes pas invité aux prises de décision importantes

Le gaslighter vous exclura de conférences, de discussions et de projets cruciaux sans jamais fournir de justification convaincante. Il essaiera de vous convaincre que vous exagérez ou que vous avez été mal informé et que vous n'aviez pas besoin d'être impliqué dans cette conversation lorsque vous demandez pourquoi vous ne l'avez pas été. Ils vous persuaderont que quelque chose n'est pas important, même si c'est important pour le travail que vous effectuez.

Si vous avez l'impression d'être toujours mis à l'écart, il peut s'agir d'un symptôme d'intoxication au gaz, en particulier pour les personnes travaillant à distance.

5. Vous avez du mal à les défier

Tu agis de façon tellement irrationnelle, tu ne crois pas que tu réagis trop vivement ? Par ces commentaires, l'agresseur ne se contente pas de diminuer vos sentiments, il se défausse également de la responsabilité de ses actes. Vous commencez à croire que vous êtes responsable.

En outre, ils vous font douter de votre intelligence et vous donnent l'impression d'être fou pour avoir parlé, ce qui augmente la probabilité que vous continuiez à l'ignorer.

6. Vous êtes constamment affecté à des projets plus petits et sans importance.

Vous pourriez découvrir que l'on vous confie des tâches inutiles qui vous occupent mais n'ont pas d'impact réel. Il peut s'agir d'une tentative de miner votre influence et d'entraver vos performances de sorte que, lors des évaluations, vous n'ayez rien à montrer parce que vous n'avez jamais reçu de travail valable et que vous n'aurez pas de réalisations à faire valoir.

7. Vous entendez de fausses rumeurs

En parlant dans votre dos, le gaslighter peut tenter de saper votre vision de la réalité. En montant vos collègues contre vous, le gaslighter peut garder le contrôle de la situation et faire en sorte que vous vous sentiez mal.

Si vous entendez des rumeurs fausses, essayez de comprendre d'où elles viennent. Vous pourriez ainsi découvrir le gaslighter caché. Vous avez le droit de vous défendre et de démentir les rumeurs, quelle que soit la situation.

Comment lutter contre le "gaslighting" au travail ?

1. Obtenez de l'aide et faites passer votre vie en premier

Accordez-vous du temps pour penser à prendre soin de vous pendant que vous vous occupez de votre problème de " gaslighting ". Reconnaissez que vous n'êtes pas responsable des circonstances et que vous n'avez rien fait de mal. Parlez à une tierce personne neutre, et non à un membre de votre organisation. Cela peut vous aider à relativiser le comportement préjudiciable sans l'intérioriser.

Pour passer à un état d'esprit plus optimiste, concentrez-vous sur la réduction des discours négatifs. Rassurez-vous en vous disant que vous n'êtes pas fou et que vous ne méritez pas les mauvais traitements que vous subissez.

2. Demander l'avis d'une autre personne

Dans cette situation, il est essentiel de trouver une personne de confiance qui ne soit pas du côté de l'auteur du gaslighter. Cela peut s'avérer difficile, surtout si votre lieu de travail est toxique dans son ensemble.

La personne qui vous éclaire au gaz vous signale-t-elle constamment des "défauts" dans votre travail ? Demandez une deuxième paire d'yeux pour examiner ces prétendues erreurs.

Le gaslighter prétend-il toujours que vous n'avez jamais été critiqué dans votre dos, devant l'équipe ? Demandez à quelqu'un qui était présent lorsque cette critique a été formulée.

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3. Gardez une trace de vos conversations

Lorsque vous vous entretenez avec votre supérieur hiérarchique, veillez à prendre des notes et à tenir un journal de bord. Utilisez autant de moyens de communication que possible pour enregistrer et documenter ce qui a été dit ou modifié. Dans la mesure du possible, demandez à des témoins d'assister aux réunions ou ajoutez l'adresse électronique d' un coéquipier en copie dans les courriels. Si vous le pouvez, soyez aussi explicite que possible lorsque vous vous exprimez. Il sera plus difficile pour votre supérieur de douter de votre intégrité et de rompre les accords si vous disposez d'un compte rendu en temps réel de vos rencontres. Ce faisant, vous pourrez également déterminer si vous êtes effectivement victime d'un harcèlement moral.

4. S'informer sur l'éclairage par les gaz

Il est difficile d'éviter de prendre les coups personnellement. Néanmoins, il faut reconnaître que le problème se situe au niveau des personnes qui pratiquent le gaslighting. Ils essaient de vous contrôler, généralement dans le but de reprendre le contrôle de leur propre vie ou d'améliorer leur faible estime de soi.

Rien ne justifie un comportement malsain. Cependant, vous pourrez prendre leur comportement moins à cœur et reprendre le contrôle de la relation si vous voyez leurs actes à travers ce prisme.

5. S'élever contre les fausses actions

Le gaslighting est efficace parce qu'il vous rend perplexe et sape votre confiance. La personne qui tente de vous manipuler pourrait conclure que cela n'en vaut pas la peine si vous lui montrez que ce comportement ne vous perturbe pas.

Le gaslighting comprend souvent des insultes et des mensonges en plus de la tromperie et du mensonge. Vous pouvez leur faire savoir que vous ne tolérerez pas ce comportement en le dénonçant de manière polie et claire. N'hésitez pas à vous exprimer, car cela incitera les gens à vous respecter davantage.

Ils pourraient tenter de dissimuler les insultes par des plaisanteries ou utiliser la phrase "Je ne fais qu'essayer d'aider". Ils pourraient découvrir que ces tactiques ne fonctionnent pas sur vous si vous leur demandez de clarifier la plaisanterie comme si vous ne la compreniez pas.

De ce fait, les employés ont généralement l'impression de ne pas être appréciés, ce qui peut nuire à leur productivité. Veillez donc à combattre ce comportement et à encourager une culture globale d'appréciation des employés.

Dernières réflexions

Le harcèlement moral au travail peut être difficile à gérer. Votre bien-être physique et mental peut en souffrir considérablement et, dans certains cas, il peut être difficile de savoir s'il s'agit d'un comportement de contrôle et de manipulation. Nous espérons toutefois que vous serez en mesure de retrouver de l'influence et de faire face au gaslighter dans votre vie, maintenant que vous en connaissez les signes.

Il serait judicieux de prendre des mesures supplémentaires pour améliorer votre lieu de travail et le bien-être de votre personnel après avoir traité avec l'auteur de l'éclair de fumée.